| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆芽 | 克 | 253千卡 | 101千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 81千卡 | 81千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 懒人口水鱼热量/卡路里512千卡 | |||
 热量512千卡,相当于雪地摩托146分钟消耗的热量210 | |||||
1、把姜和蒜切好备用
2、把鱼切成小段
3、将鱼沾上生粉
4、全部的鱼都要弄上生粉哦~
5、锅中倒入花生油，待油温升高
6、放入沾满生粉的鱼肉进锅炸，炸至金黄即可捞出来，然后放一旁滤油。锅中可留底油。注意，一定不要让鱼沾锅。
7、锅中烧开水，把豆芽烫熟，放一旁滤掉水，备用
8、锅中留底油，放入姜和蒜炒至香气
9、蒜瓣炒香后加入香水鱼佐料炒香
10、接着加入半锅水，煮沸
11、把鱼和豆芽豆腐放锅里煮沸即可，要是不够味加点盐。
12、就这样就做好了，如果觉得麻烦，鱼其实可以不用炸。
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、美容护发、治疗高血压等功效；可与鲫鱼、牛肉、猪肚搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、解热毒、益中气等功效；可与油菜、平菇、黄鱼 搭配；与蜂蜜、木耳菜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容护肤、美容养颜、利水消肿等功效；
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