| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 494克 | 酸甜藕盒热量/卡路里853千卡 | |||
 热量853千卡,相当于变式平板支撑122分钟消耗的热量420 | |||||
1、先将莲藕切片，然后肉末加盐和酱油拌好后夹到两片莲藕中间，用面粉和生粉调粉水，把藕夹挂过粉水下油锅炸得上面这样即可上锅。
2、用生粉水加番茄酱浇到炸好的藕盒上面，可以开吃了！酸酸甜甜很开胃哇！
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、止血、开胃等功效；可与海螺、虾、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、补肾气、滋肝阴等功效；可与菜花、大蒜、豆腐皮搭配；与海虾、香菜、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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