超简便泡菜脆皮肠披萨的热量/卡路里_超简便泡菜脆皮肠披萨的做法

1、温水或温牛奶化开酵母，静止5分钟
2、黄油融化，冷却到不沾手，加入鸡蛋液和盐搅拌均匀
3、在步骤2的混合物里面加入中筋面粉和步骤1的酵母水，搅拌均匀
4、将搅拌均匀的面糊封上保鲜膜室温发酵2小时，就可以放进冰箱冷藏了，至少三小时以上。
5、用沾满面粉的手扯一块面团扔在沾了面粉的面板上，室温恢复三十至四十分钟（这个面团很大，足可以做五六个披萨了，我今天是做了一个九寸的厚底，剩下的面团做了一堆面包）
6、用手把恢复室温的面团按披萨盘的大小堆开，把中间放馅料的地方用牙签或叉子什么的扎满小洞
7、烤箱预热200度，入炉烤8分钟，取出，刷披萨酱，再铺一层芝士碎，再入炉5分钟
8、均匀铺上脆皮肠片，再撒一层芝士碎，再入炉5分钟！
9、把蘑菇碎和泡菜碎撒在上面（注意蔬菜和水果要提前用烤箱180度烤5-8分钟，烤干水分）
10、撒满芝士碎再入炉烤20-25分钟，芝士融化变色即可

中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、促进身体发育等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与桂圆肉、圆生菜、生菜搭配；与鹅蛋、豆浆、田鸡相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、促消化、祛除腥膻之味等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

超简便泡菜脆皮肠披萨的热量和减肥功效