| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 567克 | 土豆饼热量/卡路里1217千卡 | |||
 热量1217千卡,相当于跨栏122分钟消耗的热量600 | |||||
1、土豆洗净，放入塑料袋中，微波炉高火正面七分钟，背面七分钟，取出，去皮，捣烂成泥
2、加入糖，盐，面粉，用手按压成饼状
3、每块饼放入蛋液中，再在面包屑中滚一圈，放到锅中煎熟两面至金黄。
4、出锅
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、降糖降脂、补充营养等功效；可与肥牛、黄瓜、牛腩搭配；与石榴、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养胃、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
