| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 728克 | 木瓜红枣炖纯奶热量/卡路里1163千卡 | |||
 热量1163千卡,相当于打磨地板258分钟消耗的热量270 | |||||
1、1这是我家自己种的木瓜一只
2、2然后把它切开2半，用一半炖就可以了，把用的那半去皮去籽，冲洗干净把它切成一块块。
3、3把冰糖红枣木瓜先炖15分钟，之后再放纯牛奶炖10分钟即可。我这次炖老了忘了时间嘻
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、丰胸、健脾消食等功效；可与玉米面、猪肉、带鱼搭配；与海虾、北极虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、补中益气、润肺等功效；可与白果、五味子、石榴搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、治疗高血压、滋养阴血等功效；可与鹌鹑、白菜、粳米搭配；与鱼肉、银鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、防治近视、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、木瓜、香蕉搭配；与金针菇、雪莲果、酒相克，同食可能会引起不适；
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