蛋炒饭的热量和减肥功效

白米饭的热量115千卡（每100克）；具有健脾养胃、止渴、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增进食欲、镇痛催眠等功效；可与豆腐皮、大蒜、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与苋菜、韭菜、干贝搭配；与鹅、豆奶、桔子相克，同食可能会引起不适；