薏米绿豆红薯汤的热量和减肥功效

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护发、舒筋除痹、健脾去湿等功效；可与板栗、山药、鲤鱼搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、抑制荨麻疹、降血脂等功效；可与南瓜、大米、黑木耳搭配；与鱼头、番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、通便等功效；可与水芹菜、大米、牛奶搭配；与燕麦、海蟹、玉米相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防高血压、防癌、润肺止咳等功效；可与苦菊、菠菜、豆浆搭配；与河蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；