| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 93千卡 | 93千卡 | ||
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | ||
| 总量 | 399克 | 冬阴功海鲜汤热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡,相当于铺瓷砖70分钟消耗的热量270 | |||||
1、西红柿，香菜，毛芹菜，柠檬，香草碎，毛栗子入锅后加适量的水，开始煮，来后换小火煮20分钟
2、这瓶冬阴功酱可用三次，鱼露可用五次，香草混合碎每次只到很少的量。汤煮好后加入冬阴功酱，鱼露，烧开，加入虾，鱿鱼等，依口味可以放任何想吃的。大火煮开后，数分钟，目的是虾，鱿鱼等要熟又不能老
3、最后倒入一罐椰奶，再烧开，如果觉得不够辣，可依据自己口味加入番茄酱，胡椒粉。出锅即可。对不起，小米椒碎要在第一步时就放入。
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益肾、增强性欲、健脑等功效；可与火龙果、豆苗、韭菜搭配；与果汁、茶叶、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有恢复视力、防治贫血、预防糖尿病等功效；可与鸡腿菇、猪蹄、黄瓜搭配；与茶叶、茄子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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