| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 108千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 蚝油生菜热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡,相当于肚皮舞24分钟消耗的热量270 | |||||
1、生菜洗净备用。2、锅内放适量油，大火加热油温到八成热，入生菜翻炒，半分钟左右生菜有点变色了，加入蚝油、盐翻炒均匀，起锅装盘!完成!
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抑制病毒、镇痛催眠等功效；可与豆腐皮、豆腐、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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