| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 403克 | 番薯糖水热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡,相当于扭腰66分钟消耗的热量356 | |||||
1、将番薯洗净后削皮，把番薯切成方块状；生姜用刀拍扁即可。
2、切好的番薯放入饭煲里。
3、加入适量的水。
4、加好水后把锅子放入电饭煲里。
5、开电源启动煲汤/粥的程序煲一个小时。
6、一个小时后糖水煲好了就可以加入适量的糖调味即可食用。
7、成品。
8、成品。
9、成品。
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、活血驱寒、促进消化等功效；可与牛腩、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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