| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 一品海鲜热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于吹小号125分钟消耗的热量150 | |||||
1、将花蚬用盐水浸泡，洗净备用
2、籽乌洗净，切段，热水焯一下，盛出备用
3、鲜虾，打理干净，备用
4、热油葱姜爆锅，虾炒至颜色变红
5、放入花蚬，加入盐，醋，糖大火爆炒，加入啤酒烧开入味
6、最后加入籽乌，翻炒一分钟，滴几滴番茄酱，出锅啦!
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益肾、补肾壮阳、降血压等功效；可与藕、辣椒、西兰花搭配；与樱桃番茄、南瓜、果汁相克，同食可能会引起不适；
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