| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 380克 | 猪骨汤热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡,相当于骑摩托车166分钟消耗的热量150 | |||||
1、买好的新鲜猪棒骨过水撇去浮沫 清水洗净放入电高压锅 放盐鸡精 少许白糖 姜片 洗净的玉米切成小段一起压！
2、压好之后放入山药在电磁炉上一起熬想吃面一点的就多煲会
3、心血来潮的发一个所以制作过程没有图片，不过材料都特别的简单一看就会了，好了甘甜可口的汤在这个秋天挺不错的！
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、防治肝病、促进胃肠蠕动等功效；可与花菜、魔芋、橙子搭配；与红螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助五脏、补脾、痈肿等功效；可与羊肚、鳗鱼、猪骨搭配；与鲤鱼、甘遂、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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