| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 炒馒头热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于背包旅行69分钟消耗的热量420 | |||||
1、馒头切好备用
2、锅里放油，葱花爆香后放入切好的馒头
3、撒入盐巴，五香粉 等调料
4、炒到你喜欢吃的熟度就可以啦
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴补虚、养心、改善贫血等功效；
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