| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小黄鱼 | 克 | 347千卡 | 99千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 419克 | 面拖小黄鱼热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡,相当于拳击37分钟消耗的热量720 | |||||
1、放点胡椒粉，盐，酒，腌制半小时。
2、把鱼剖开
3、鸡蛋，面粉，酒，
4、加点水成糊
5、每条挂糊，油炸即可。
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有开胃消食、健脾益气等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与干贝、银鱼、黄豆搭配；与柿子、田鸡、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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