| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红萝卜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 红萝卜炒蛋热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡,相当于泡澡33分钟消耗的热量120 | |||||
1、红萝卜两根，削皮
2、红萝卜擦丝
3、全部擦好备用
4、土鸡蛋两颗打开碗里
5、加入少许六月鲜酱油
6、拌匀，加入少许葱末备用
7、热锅冷油
8、倒入红萝卜丝炒匀，并加适量的盐
9、焖五分钟后倒入拌好的蛋液
10、在旁边再加入一圈的玉米油，预防烧焦
11、三分钟后就可以出锅了
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒生津、帮助消化、生津止渴等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
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