| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | ||
| 总量 | 391克 | 小馄饨热量/卡路里1064千卡 | |||
 热量1064千卡,相当于倒垃圾426分钟消耗的热量150 | |||||
1、把材料顺时针搅拌在一起
2、放一点馅儿在皮上
3、对折
4、像这样沾点儿水捏紧
5、碗里放鸡精 白胡椒粉 辣椒粉 盐 虾皮 紫菜
6、沸水下去 四五分钟就好
7、最后撒点儿美味的香菜
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺补肾、养阴补虚、补虚损等功效；
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