| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 香煎鸡蛋饺热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于飙车16分钟消耗的热量360 | |||||
1、一个鸡蛋备用
2、热锅凉油下锅
3、磕入鸡蛋，（这一步时，我喜欢把蛋黄打破）放盐
4、一面熟后，反面煎至成熟，出锅
5、成品
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、解热烦等功效；可与韭菜、玉米、桂圆搭配；与田鸡、红薯、鹅相克，同食可能会引起不适；
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