| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | ||
| 总量 | 374克 | 黄瓜油条热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡,相当于打理草坪85分钟消耗的热量330 | |||||
1、1，将前一天剩下的油条过油，这样会很脆哦。2，将黄瓜拍好，调入生抽，醋，盐，鸡精拌好。就是凉拌黄瓜啦。嘿嘿3，将油条放入，大功告成喽
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、解毒消肿、抗肿瘤等功效；可与豆腐、墨鱼、木耳菜搭配；与芥蓝、芹菜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
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