红豆蕃薯圆子的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、防癌、减肥等功效；可与大米、猪排、排骨搭配；与圣女果、玉米、西红柿相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、瘦身、抗衰老等功效；可与芹菜、水芹菜、排骨搭配；与柿子、蛋黄、玉米相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、消暑、利小便等功效；可与薏米、鸡肉、糯米搭配；与羊肝、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；