| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | ||
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 496克 | 大白菜与黑木耳的故事热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡,相当于摇摆舞49分钟消耗的热量270 | |||||
1、原材料blingbling登场 ，注意那坨黑黑的是木耳，用冷水泡开口感比较好
2、想用热油爆香葱姜蒜
3、然后放入大白菜再加一点酱油
4、最后放入黑木耳
5、然后加点盐就出锅了!!!
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、增强抵抗力、解渴利尿等功效；可与火腿、瘦肉、牛肚搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、减肥、治疗便秘等功效；可与荸荠、海蜇头、豇豆搭配；与红螺 、鸭翅、麦冬相克，同食可能会引起不适；
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