| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 黄金馒头热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡,相当于挖煤97分钟消耗的热量360 | |||||
1、馒头切片，鸡蛋打匀，顺便放调料，少于盐、味精、十三香，搅拌好。倒入够炸馒头片的分量，待油热了将馒头片先在鸡蛋液中滚一圈，然后慢慢放入油中，炸至金黄既可。
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚损、补充能量、润肺补肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、清热解毒等功效；可与苋菜、菠菜、圆生菜搭配；与牛奶、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
