| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 鸡蛋饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于美容1091分钟消耗的热量60 | |||||
1、面粉和鸡蛋加少许水搅拌均匀，火腿、番茄、青椒切丁放入搅拌均匀的面粉中，继续搅拌。
2、预热电饼铛，放入适当油将面糊倒入。
3、电饼铛灯灭后，翻面。待数分后，即可。搭配打好的米糊，爱心早餐好了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、养血发胎等功效；可与洋葱、西红柿、肥牛搭配；与菠萝、糖精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、止渴、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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