| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 787克 | XXX通心粉热量/卡路里1729千卡 | |||
 热量1729千卡,相当于酒保752分钟消耗的热量138 | |||||
1、通心粉放入热水中煮五分钟，放盐，然后闷会儿，捞出用凉水过一下。
2、全部切丁，肉用淀粉，料酒，盐，酱油腌制一下。
3、葱姜蒜爆香，放入洋葱丁，白菜丁，肉丁，番茄丁，番茄沙司，水，依次放入，小火煮，然后放入鸡精，白糖，洒上胡椒粉。
4、放入通心粉翻炒。
5、虽然有些失败，但是味道还不错~
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热止渴、健脾、护心等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、抗癌、延缓衰老等功效；可与松子、猪肝、苦瓜搭配；与皮皮虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、促进消化等功效；可与芥蓝、三文鱼、西兰花搭配；与青鱼、胡萝卜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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