鲜香卤肉鸡蛋卷的热量和减肥功效

1、【卤肉馅制作】~~~葱切小段、姜切丝、蒜瓣去外皮~~~

2、洋葱去皮去茎切小丁~~~

3、五花肉先下大锅煮开，煮的时候放三勺料酒和一点姜丝~~~烧开后取出放凉~~~

4、放凉后用刀将五花肉切成1厘米见方的小块，我切得还是太大了~~~刀功不好呀~~~

5、调制酱料：约8勺生抽、2勺老抽、3勺料酒和2勺细砂糖，搅拌均匀~~~

6、取适量八角和桂皮~~~

7、干香菇用热水泡开，切小丁~~~我用了煮开五花肉的汤汁，嘻嘻~~~

8、点火，锅中下三到四勺食用油，大约铺满底部就好~~~（五花肉的油肉慢点会逼出来不少的）~~~

9、油热后放入蒜瓣（全部8个）和部分姜丝和葱段，爆出香味~~~

10、然后放入洋葱爆炒，炒到洋葱变透明缩小~~~

11、然后放入小块的五花肉，不断煸炒~~~炒至油肉的油逼出来，肉变黄就好~~~注意别炒焦了~~~

12、然后倒入全部酱汁，均匀上色~~~

13、再倒入开水，没过肉块，大火烧开后换小火炖上1个半小时到2小时，我炖了足足130分钟，炖得时间越长肉块越入味~~~

14、煮一段时间后开锅略微翻下肉块，并放入干香菇和冰糖，继续炖~~~大约至2个小时的时候放上葱段，大火收汁即可（收汁水不用收得太过，留点汁水拌饭什么也不错~~~），中间可以适当加开水延长炖煮的时间~~~

15、关火装盆，浓郁鲜香的卤肉就做好了~~~其实到这里卤肉拌饭啊，下面吃都可以的~~~因为我这个是【卤肉鸡肉卷】嘛，所有还有下半场~~~

16、【鸡蛋卷外皮制作】~~~面粉和糯米粉分别过筛入盆~~~

17、放入少许橄榄油和芝麻油~~~撒入少许细盐和一勺细砂糖~~~

18、打入鸡蛋~~~

19、放入葱段和鱼子酱和白芝麻，进行充分搅拌~~~

20、成型后的面糊粘稠状和洗发水差不多即可~~~

21、平底锅铺一层食用油~~~

22、倒入面糊，盖住底部就好，中小火煎制~~~

23、表面凝固后反面继续煎制~~~

24、约表面微黄后盛出放凉~~~（剩余面糊依次做成薄饼就好）~~~

25、把之前做好的卤肉放在鸡蛋卷的一侧~~~

26、卷起来就成型啦！~~~KFC什么是不是弱爆啦~~~

27、中间切开的样子，是不是已经很馋啦~~~~

28、再配上自制的【椰香南瓜卷】，加上一杯牛奶，是不是正能量十足的早餐呀~~~