泡菜汤的热量/卡路里_泡菜汤的做法

1、将肉切片放生粉和生抽抓匀待用
2、将洋葱切丝辣椒切圈泡菜切段豆腐切块泡在盐水里入入味.豆芽去掉尾部金针菇扯散..干香菇洗一下提前泡发泡发好的香菇切片
3、将第二遍的洗米水倒出来待用泡过香菇的水也待用
4、锅里倒点油然后放肉翻炒一下盛出再倒入泡菜翻炒一下盛出倒入洋葱翻炒一下
5、往淘米水里加入两勺韩式辣酱一勺大酱搅匀后倒入锅子里(其实泡菜汤只要放辣酱不用放大酱但是完觉得放一勺大酱更好吃一些不过这样一来有点像大酱汤了放大酱的话就是一勺辣酱一勺大酱)
6、水烧开了之后放入豆腐辣椒豆芽香菇和金针菇煮一下再放入肉和泡菜
7、煮好之后尝下盐味是否合适再盛出.再配上一碗饭嗯美味.

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、治疗高血压、益中气等功效；可与草鱼、青萝卜、鳕鱼搭配；与小葱、葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；

泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防大肠癌、消食、预防便秘等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、降血脂、预防过敏等功效；可与豆腐、西兰花、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑、治疣赘、预防高血压等功效；可与猪肚、韭菜、鲫鱼搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、促消化、降血脂等功效；可与小米、大蒜、五花肉搭配；与黄豆、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

泡菜汤的热量和减肥功效