| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 555克 | 芋头香蒸肉热量/卡路里566千卡 | |||
 热量566千卡,相当于念书386分钟消耗的热量88 | |||||
1、准备好材料，先把瘦肉剁成肉泥
2、往肉里加适量的盐，生抽，生粉。搅拌均匀后腌制十五分钟
3、把芋头切成细条，切细一点比较好
4、往芋头丝里放入拍碎的蒜头，再加入适量的盐
5、把腌制好的肉铺在芋头丝的上面
6、成品，吃起来很香的哦。给小孩子拌饭吃最好
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒防癌、增进食欲、增强免疫力等功效；可与芹菜、牛里脊、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、补肾气、滋阴等功效；可与芒果、小白菜、枇杷搭配；与菊花、香菜、乌梅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
