Q劲鸡蛋卷的热量和减肥功效

1、葱段切细段~~~

2、杏鲍菇切细长条~~~

3、平底锅点小火，里放入适量黄油~~~待黄油融化后，放入切细条的杏鲍菇，小火煎制到两面变金黄~~~煎制的过程中可以撒一些细盐在杏鲍菇上~~~

4、取出煎好的杏鲍菇放在一边，微微撒点黑胡椒粉~~~

5、取一碗，放入特精面粉~~~

6、打入三个鸡蛋~~~

7、撒入葱花和细盐~~~

8、顺一个方向搅拌，同时撒一些鲜辣粉~~~这个时候香味已经可以从面糊里飘出来啦~~~搅拌至面糊光泽，混色为一体~~~

9、平底锅点火，开中小火，铺上一层油~~~

10、烧热油锅后倒入一部分面糊，铺满平底锅底部~~~煎制一面后翻面~~~

11、差不多两面煎制有部分微黄焦就准备取出~~~

12、面皮取出在盆里稍微放凉会儿~~~

13、把之前做好的杏鲍菇细条放在面皮中间~~~其实可以卷入任何你喜欢的东西：火腿、香肠、油条等等~~~涂上花生酱、豆豉酱都可以~~~

14、卷起来就成型啦~~~

15、这是我咬过一口的，是不是很馋人呀~~~

16、再配上一份黑米燕麦粥（可以关注我的菜谱，也有详细做法）~~~是不是以后不用再去啥KFC啦~~~