木瓜银耳糖水的热量和减肥功效

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗癌、抗疫杀虫等功效；可与香菇、红枣、猪肉搭配；与南瓜、皮皮虾、明虾相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津、壮身、润肠等功效；可与薏米、鸡蛋、雪梨搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、美容、止咳等功效；可与鸡蛋、枸杞、绿豆搭配；与猪肉、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺、补中益气等功效；可与黑芝麻、银杏、银耳搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、增强食欲、抑制癌细胞等功效；可与小麦、兔肉、黄豆搭配；与虾皮、葱、银鱼相克，同食可能会引起不适；