| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 香菇花菜烩鸡肉热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡,相当于拳击90分钟消耗的热量360 | |||||
1、切好的花菜，鸡肉，香菇泡发之后切丝，生姜切丝
2、两用的炖盅，我用了两个小的，一边淘米放水，一边炖鸡汤，放入红枣和茶叶
3、汤先煲上，定时一小时，等45分钟以后再炒菜
4、把花菜用水焯一下
5、热油，先放入鸡肉、姜丝翻炒，再将花菜放入，加盐
6、一会儿，就可以出锅咯~
7、一小时后，汤和米饭也好咯
8、汤，颜色有点深哦~
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、添髓、强筋骨等功效；可与首乌、板栗、冬虫夏草搭配；与狗肾、大蒜、李子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
