| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 通菜 | 克 | 89千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 444克 | 腐乳通菜热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡,相当于按摩22分钟消耗的热量240 | |||||
1、通菜摘好，洗净滴干水。
2、热油，放入蒜蓉，通菜。炒2分钟。
3、用一点点水稀释腐乳，倒入通菜。
4、加盐。出锅！
通菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；
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