健康简单蓝莓纸杯蛋糕的热量/卡路里_健康简单蓝莓纸杯蛋糕的做法

中筋面粉 260克、小苏打 1.5小勺、盐 0.5小勺、柠檬皮屑 2个柠檬的皮、白糖 140（已经减过量了，再减，蓝莓哦酸味就太明显）克、食油 1/3杯，75克、牛奶 1杯，245克、蓝莓 1.5杯，120左右（新鲜或冷冻都可以）克、柠檬香精 1小勺（没有可不用）、白醋 1大勺

小苏打的热量1千卡（每100克）；具有美容、养颜、细腻皮肤等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、祛除腥膻之味、促消化等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、除口臭、保肝解毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

食油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、肝胆病、预防心血管硬化等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治疗便秘、美白等功效；可与蜂蜜、香蕉、桃搭配；与橘子、金针菇、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

健康简单蓝莓纸杯蛋糕的热量和减肥功效