| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 1054克 | 麻食热量/卡路里1293千卡 | |||
 热量1293千卡,相当于柔道129分钟消耗的热量600 | |||||
1、把西红柿和青菜各捣成汁，用汁和面。
2、把面一点点用手呲成麻食。
3、用剩下的西红柿和青菜还有一个土豆(切小号的方块，然后用平时炒菜的方法变就好了。))
4、然后汤锅放适量的水，沸开后把麻食放入。煮。熟了，放盐，醋什么的就可以吃了。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、润肺补肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、增强免疫力、护肤等功效；可与西葫芦、豆腐、黄鱼搭配；与虾、土豆、白酒相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、利尿等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与兔肉、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、减肥、和中养胃等功效；可与牛里脊、牛腩、豇豆搭配；与圣女果、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
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