| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 505克 | 下饭菜番茄炒西葫芦热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于乒乓球23分钟消耗的热量240 | |||||
1、番茄切块，西葫芦切片，油烧热下锅翻加适量盐炒熟就可以出锅了。
2、下饭菜番茄西葫芦出锅了，。
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳等功效；可与豆腐、羊肉、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗癌、养阴凉血等功效；可与鸡蛋、菜花、茭白搭配；与冰棍、红薯、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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