| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 978千卡 | 391千卡 | ||
| 黄豆 | 克 | 207千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 310克 | 炸面窝热量/卡路里1185千卡 | |||
 热量1185千卡,相当于自行车测功器237分钟消耗的热量300 | |||||
1、因为是第一次做，所以实验一哈，材料都用的比较少，米跟黄豆只泡了两个小时，打成米漿
2、加入鸡精，盐，椒盐粉，面粉搅拌均匀
3、放置一哈
4、热锅，倒入面糊，怕勺子沾面糊所以面糊里给了面粉，
5、吃了五个还有这么多，薄薄的脆脆的，呵呵，太简单了
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、提高免疫力、中和胃酸等功效；可与红薯、猕猴桃、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨生成、健脑、利水等功效；可与香菜、小米、茄子搭配；与酸奶、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
