干锅花菜的热量/卡路里_干锅花菜的做法

1、花菜用水煮熟沥干备用
2、肉用淀粉，料酒，胡椒粉腌制十分钟
3、锅中放油，加入干红椒，花椒炒香，加入猪肉，洋葱，姜蒜，豆瓣酱炒香后，倒入花菜，加入盐，味精，鸡精，南德，辣椒粉，酱油，料酒，续水(刚好淹过花菜)，大火将水烧干出锅

花菜的热量20千卡（每100克）；具有利尿通便、增加抗病能力、增强人的体质等功效；可与牛腩、樱桃番茄、玉米搭配；与黄瓜、牛奶、猪肺相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、润燥、滋肝阴等功效；可与圆白菜、大白菜、芸豆搭配；与杏仁、豆类、梨相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、祛痰利尿、防癌等功效；可与排骨、鸡蛋、小米搭配；与小龙虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增加食欲、防牙痛、杀虫解毒等功效；

干锅花菜的热量和减肥功效