茄汁火腿通心粉的热量和减肥功效

通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肾、除热止渴等功效；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、清热生津、增强免疫力等功效；可与卷心菜、圆白菜、黄鱼搭配；与鱼干、桂鱼 、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与洋葱、南瓜、萝卜搭配；与菱角、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、补肾气、润肌肤等功效；可与香芋、豆腐皮、扁豆搭配；与首乌、海螺、红豆相克，同食可能会引起不适；