| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | ||
| 煮鸡蛋 | 克 | 87千卡 | 150千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 家常挂面热量/卡路里648千卡 | |||
 热量648千卡,相当于瘦身操110分钟消耗的热量354 | |||||
1、一把挂面
2、一锅水（不要太满【我的满了点】）
3、火锅料（只要一点点，像乒乓球那么多）
4、黄瓜弄成丝（备用）
5、水烧开，把面放进去，煮熟，下锅【在煮面的时间里，把鸡蛋煮熟】
6、面做好了，倒进大碗里，倒入黄瓜丝，再把白煮蛋切成两半，放入面内（完成）！~
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有益肾、益精气、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
煮鸡蛋的热量150千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与小米、茼蒿、干辣椒搭配；与菠萝、牛奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
