| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉馅 | 克 | 359千卡 | 125千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 386千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 萝卜牛肉馅包子热量/卡路里745千卡 | |||
 热量745千卡,相当于推举248分钟消耗的热量180 | |||||
1、把白萝卜切碎，挤出水（水不要丢掉）
2、把萝卜汁和各种调味料倒入肉陷里，把肉馅捏软，静置五分钟。
3、低粉加水，揉成面团，静置三十分钟
4、肉馅静置完后，倒入萝卜，搅匀。
5、面团静置完后就可以切块擀包子皮啦。
6、包包子。。
7、把蒸锅放好，大火蒸20分钟就好了。
8、完成！
牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、增长肌肉、补脾胃等功效；可与枸杞、芋头、山楂搭配；与木耳菜、橘子、橄榄相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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