| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 炒空心菜梗热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡,相当于羽毛球133分钟消耗的热量270 | |||||
1、空心菜切细筒
2、准备材料，小米辣切细，肉糜豆豉准备好
3、锅里放油，把肉糜的水分炒干倒入小米辣和豆豉爆香。
4、接着倒进空心菜梗炒至断生，最后加入盐和鸡精，翻炒几下就出锅啦。
肉末的热量395千卡（每100克）；具有生津液、润肠胃、滋阴等功效；可与大蒜、山楂、鸡蛋搭配；与菊花、田螺、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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