| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于水上排球218分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备适量的大米，我准备了3人份的。
2、将米放入高压锅，煮粥开始。
3、白菜，玉米，肉
4、肉切戊条更好
5、将白菜，玉米，肉丝放入高压锅，按煮饺键，10分钟后就好
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、除烦渴、促进消化等功效；可与枇杷、紫米、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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