咖喱鸡肉饭的热量/卡路里_咖喱鸡肉饭的做法

1、所有食材切丁备用
2、先倒入30g左右的食用油热锅，再倒入切成小丁的食材，全部放入下锅翻炒，待鸡肉变色后加约400ml水煮至沸腾。沸腾后捞起浮沫，盖上盖子中火约10分钟关火！（期间保持煮沸状态即可）
3、将咖喱块掰成6小块放入锅中，搅拌至咖喱块全部溶解。
4、打开火，小火5分钟至咖喱呈粘稠状即可。
5、配上提前做好的米饭，装盘搞定啦～O(∩_∩)O

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、强筋壮骨、活血通络等功效；可与茶树菇、豇豆、板栗搭配；与糯米、芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、宽肠通便、养颜等功效；可与醋、牛肉、豇豆搭配；与西红柿、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、抗癌等功效；可与卷心菜、大米、草鱼搭配；与柚子、水萝卜、醋相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、祛痰利尿、帮助消化等功效；可与牛肉、苦瓜、五花肉搭配；与蜂蜜、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止烦、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

咖喱鸡肉饭的热量和减肥功效