| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 罗勒 | 克 | 99千卡 | 342千卡 | ||
| 总量 | 29克 | 辣椒炒海瓜子热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于抹水泥33分钟消耗的热量180 | |||||
1、海瓜子要水里养半天，这样才干净。
2、洗净沥干水，烧热锅，放油。
3、下姜和辣椒爆炒，至香。
4、下海瓜子，翻炒。下所有酱汁料翻炒至熟。
5、最后下罗勒叶，翻炒一小会，起碟。好香啊
海瓜子具有预防心脑血管疾病、降血脂、平咳喘等功效；
罗勒的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有养颜护肤、通血、调经等功效；
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