鱿鱼香菇肉丝粥的热量/卡路里_鱿鱼香菇肉丝粥的做法

1、食物洗好待用
2、香菜必需有！因为够香
3、瘦肉切丝放点盐会更嫩哦！
4、稀饭煮好待会儿用，这是半熟的稀饭因为等下还要煮如果不是半熟等下会煮的太烂了！！
5、准备就绪！开始煮咯！！
6、先把鱿鱼干放油里爆香，这样粥又香又鲜噢！
7、鱿鱼是不是很漂亮！！
8、然后放进稀饭跟鱿鱼先煮，这样稀饭会更多的鱿鱼味，鱿鱼也能多煮一下容易熟！！煮的差不多就放肉丝、香菇、青菜下去（香菇和青菜根有放油里炒一下去下水味）最后放盐和少许味精就大功告成拉！！味精一点就好，鱿鱼本身就很甜鲜喔！！
9、哈哈！鱿鱼香菇瘦肉粥出锅拉！！很香！
10、我们家帅帅可是吃了一大碗喔！太给妈妈面子了！！

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、益精强志、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、预防佝偻病、抗癌等功效；可与莴笋、木耳菜、带鱼搭配；与鹌鹑、河蟹、北极虾相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、补肾养血、润燥等功效；可与扁豆、山楂、芒果搭配；与明虾、北极虾、菊花相克，同食可能会引起不适；

青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、利尿等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与醋、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解胃痛、温胃散寒、祛腥膻等功效；可与虾、羊肉、羊骨搭配；与排骨、火腿、猪肉相克，同食可能会引起不适；

鱿鱼香菇肉丝粥的热量和减肥功效