八宝粥的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、益智健脑、保肝护肝等功效；可与白菜、板栗、山药搭配；与螃蟹、虾皮、海蟹相克，同食可能会引起不适；

桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有丰胸、滋补、恢复体力等功效；可与橘子、枸杞子、百合搭配；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血压、益肾涩清、强心安神等功效；可与山药、银耳、红枣搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、润肠通便、降血脂等功效；可与兔肉、粳米、鲫鱼搭配；与羊肚、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治便秘、防止大脑老化、预防骨质疏松等功效；可与黑芝麻、鲶鱼、小米搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；