| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 手撕长豆角热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡,相当于乡村舞34分钟消耗的热量270 | |||||
1、把豆角摘成三寸长，洗好去水
2、准备好蒜，西红柿和辣椒，油锅热至五成，爆炒至黄，放入豆角吵熟！
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和五脏、利小便、归脾等功效；可与鸡肉、绿豆、大蒜搭配；
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