| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 家庭美味寿司热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于打牌193分钟消耗的热量90 | |||||
1、配料准备。
2、将凉透的米饭中加入适量的醋和糖。搅拌均匀。
3、将寿司铺在寿司帘上把米饭均匀地抹在上面。放上各种酱料和蔬菜条。
4、一边卷一边抽出寿司帘。
5、快刀快切。美味的寿司就做好啦。全家的劳动成果呀。=￣ω￣=
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、和五脏、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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