| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 烤鸡翅热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡,相当于山地车117分钟消耗的热量498 | |||||
1、将所有辅料加入鸡翅，带一次性手套揉捏几分钟后，放入冰箱(如果是夏天天气炎热时，以防变质)，天冷时则不用。四小时后翻面，同样方法再腌制四小时
2、将腌好的鸡翅用筷子架上，放微波炉高火3分钟
3、然后，翻面，高火2分钟
4、考好的鸡翅出炉。整个过程五分钟，简单，省时。如果喜吃辣味的，在腌制时加入辣椒面或者辣椒酱
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益气、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、糯米、红薯相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
