| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青头菌 | 克 | 51千卡 | 15千卡 | ||
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 533克 | 青头菌包肉热量/卡路里802千卡 | |||
 热量802千卡,相当于打篮球134分钟消耗的热量360 | |||||
1、选出青头菌(只要菇菇形状)，只要菌的帽帽。将肉末与酱油，姜末，盐互相调和！再把肉末装进准备好的菌子里，中火用蒸锅蒸半小时
青头菌的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有泻肝经之火、散热舒气等功效；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有生津液、补肾气、止消渴等功效；可与柿子、芒果、圆茄子搭配；与明虾、首乌、豆类相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
