| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 美容减肥的绿豆薏仁汤热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡,相当于灭火60分钟消耗的热量720 | |||||
1、在锅中放入绿豆和薏仁，比例按自己喜好控制。
2、（我没有泡豆，大家可以提前四个小时把薏仁和绿豆泡一下，煮的时候会更快）
3、中火煮开后转小火慢熬。
4、途中捞出白泡泡。
5、这里教大家一个捞豆壳的方法。1.绿豆煮开豆后，转大火，沸腾的时候豆壳就会在锅壁的一边2.还有一种方法就是拿一个大漏勺捞起一层豆，慢慢放下下，豆壳就会浮起来。
6、捞完壳后就可以加冰糖了，我不太喜欢吃太甜的。所以我的比例是一小锅汤，配一平勺冰糖。可以可以参考图片。
7、小火再煮个1，2分钟，冰糖化了就可以盛起来喝了(￣(工)￣)
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、止渴、保护肾脏等功效；可与百合、南瓜、西瓜搭配；与冬虫夏草、圣女果、棒子相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有促代谢、利水消肿、护发等功效；可与羊肉、粳米、板栗搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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