| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草鱼 | 克 | 191千卡 | 113千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 豉汁蒸草鱼热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡,相当于健身操41分钟消耗的热量280 | |||||
1、食材：草鱼。
2、将适量的姜丝铺在蒸盘上。
3、将草鱼放在姜丝上，放入适量的豉汁蒜蓉酱在草鱼上面。
4、把鱼放在蒸架上。
5、锅盖，大火蒸，蒸的时间要看鱼的大小，今天这草鱼我只蒸6分钟，关火。
6、把盘子里面的水倒掉，将适量的葱丝铺在鱼身上。
7、油烧滚，均匀淋在葱丝上。
8、倒入适量的生抽，即可上桌。
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃和中、开胃、祛风等功效；可与冬瓜、香菇、木耳搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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